重慶市樂伽健身有限責(zé)任公司是一家專注于商務(wù)服務(wù)、其他商務(wù)服務(wù)、教育培訓(xùn)領(lǐng)域研發(fā)、生產(chǎn)、銷售的高新技術(shù)企業(yè)，憑借強(qiáng)大的研發(fā)力量、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)纳a(chǎn)經(jīng)驗(yàn)以及“質(zhì)量、信譽(yù)”的經(jīng)營理念，成功地開發(fā)出一系列擁有各項(xiàng)專利的高質(zhì)量產(chǎn)品，比如瑜伽學(xué)習(xí)、瑜伽學(xué)校x2fd8c1n等。

   重慶市樂伽健身有限責(zé)任公司憑借雄厚的技術(shù)和資金實(shí)力與各界朋友攜手合作，不僅在瑜伽教練培訓(xùn)的生產(chǎn)及銷售走自主創(chuàng)新之路，在毅瑜伽服務(wù)方面更是追求高品質(zhì)。同時，毅瑜伽為客戶提供更滿意的售中與售后服務(wù)，解除客戶的后顧之憂。 延伸拓展 產(chǎn)品詳情：瑜伽教練培訓(xùn)-雙盤蓮花座瑜伽教練培訓(xùn)蓮花坐盤蓮花在打開髖部的時候容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受傷，每年瑜伽習(xí)練者中因此而引起的膝關(guān)節(jié)損傷有很多（半蓮花單腿獨(dú)立伸展式，束角式遇到此問題也同理），很多學(xué)員在鍛煉這些體式的時候在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)都會感到有針刺般疼痛，這個刺痛并非常規(guī)痛感。先來看解剖：問題應(yīng)該從髖關(guān)節(jié)開始探討，因?yàn)樯徎ㄗ捌湎嚓P(guān)體式要求髖關(guān)節(jié)具備驚人的靈活性。當(dāng)你從兩腿前伸的坐姿到束角式，雙腿由前伸轉(zhuǎn)向內(nèi)側(cè)時必須將圓形的股骨頭向股內(nèi)窩轉(zhuǎn)100度。在習(xí)練單腿交換伸展式時，彎曲膝關(guān)節(jié)并把腿放置到需要的位置，需要向外轉(zhuǎn)動的角度少一些，但在你在這個體式中向前曲的時候，骨盆向大腿骨傾斜使總體旋轉(zhuǎn)的角度達(dá)到了115度左右。瑜伽教練培訓(xùn)蓮花坐時需要髖關(guān)節(jié)外轉(zhuǎn)的程度基本相同（115度），而且保持上身正直，這時旋轉(zhuǎn)方向有所不同，因此對許多學(xué)員來說難度很大。如果結(jié)合蓮花坐姿勢和前曲動作，例如在做半蓮花單腿獨(dú)立伸展式時那樣，髖關(guān)節(jié)總外轉(zhuǎn)角度要求達(dá)到145度左右。設(shè)想一下，你如果在站立時要求大腿外轉(zhuǎn)145度會怎么樣？此時你的膝蓋骨和腳已經(jīng)指向你的后背了！在做瑜伽教練培訓(xùn)蓮花坐時，如果一個學(xué)員可以做到這樣的臀部外轉(zhuǎn)程度（115度），他才能把安全地一條腿盤到另一條腿上而不需要使膝蓋向旁側(cè)彎曲。有些人髖關(guān)節(jié)自然靈巧，這樣做起來很容易，但是絕大多數(shù)人股骨轉(zhuǎn)到一定程度就到了極限無法完成旋轉(zhuǎn)。這種局限性一般是由于相對僵硬的肌肉，以及韌帶，一些情況也可能是由于髖關(guān)節(jié)深處骨頭對骨頭的相互限制。當(dāng)股骨不能再旋轉(zhuǎn)的時候，如果你還是想將小腿抬高些（以便盤腿）的話，你就必須將膝關(guān)節(jié)向旁側(cè)彎曲。必須明白，膝關(guān)節(jié)天然是向前后伸曲設(shè)計(jì)的關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)，而并沒有向旁側(cè)彎曲的功能設(shè)計(jì)。雙盤蓮花座，是印度瑜珈的一個重要象征姿勢，也是古代中國修行人的共同靜坐姿勢。關(guān)于如何練習(xí)，知乎上的好答案很多，根據(jù)自己的情況去選擇參考，不贅述了。雙盤的酸痛其實(shí)對身體很好，能刺激大腦分泌許多有益身心的腦內(nèi)啡，而且兩腿受姿勢影響血行阻塞，身體氣血循環(huán)會自動努力向兩腿沖，這會帶來很多附加的好處，不必?fù)?dān)心腿因此受傷。佛教有一句話鼓勵修行人雙盤：「福慧兩足尊」。意思是稱贊能雙盤的人兼具福氣與智能。

   毅瑜伽堅(jiān)持與時俱進(jìn)，倡導(dǎo)以服務(wù)為本，以誠信為本，以人為本的經(jīng)營理念。公司秉承顧客至上，銳意進(jìn)取的經(jīng)營理念，堅(jiān)持客戶的原則為廣大客戶提供優(yōu)質(zhì)的瑜伽初級培訓(xùn)、瑜伽學(xué)習(xí)、瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)校服務(wù)。歡迎來電垂詢：-，或訪問公司官網(wǎng)：