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讓淋巴循環(huán)變好的運動方法

(1)抓住椅背，腳尖提起伸展小腿和脊椎。

(2)腳跟確實抬高停留2-3秒再慢慢放下。這時候注意膝蓋和腰部不要彎曲。

(3)鍛煉可以說是「淋巴心臟」的小腿肌肉，讓停滯的淋巴循環(huán)更好，也可以增加代謝有效燃燒脂肪。

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